初春养生“状元”食谱推荐

发布日期:2020-04-23

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  “一年之计在于⺌春”。立☆〗春过后,万物复苏、生机勃⌒勃,┐即使╱╲春寒料Ψ峭、突降冰雪,也︵挡不҉住盎然的春意。此时,▓也正是人体新陈代谢最活跃的时候。春季养生,饮食上々有哪些需要注意的?本期为您详细φ讲解。

Щ  鸡肉:温补调节免疫〆

∏  上榜理由:春ы季冷暖频繁交替,吃些温补的食物,不仅可以充沛体力,还能调节免疫力,预防疾×︱︳病。

 灬 中β医⊙认为,鸡肉有温中益气、益五脏、补虚↖损的功效,能缓解由⿹身体虚弱▔◆引起┑的乏力,还能调节人⿲』体的免疫能力。从营养学的角度,虽然Ⅴ鸡肉、牛肉、羊肉等◥都是┓蛋白质丰富的食材,有强健身Г体的功效;但相比之下,鸡肉所含蛋白质的ц氨∧基酸种类更多,也更容易被人体吸收Ё利用。

‥   推荐做法:┕鸡≒肉吃法☏很多,煲汤和清炖最能保≧住其营养。俗话说,身体虚≈弱,◤吃鸡滋й养。因╪♀此⊙,♀春天里,老人、孩⿴子不妨喝些鸡汤补身;此外,还可做些土豆炖鸡、香菇炖鸡等家常菜。

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